Cholesterolmeting

De uitslag:

Cholesterol: 4.86 mmol/L = 187 mg/dL

LDL: 2.85 mmol/L (berekend?) = 110 mg/dL

VLDL: 0.81 mmol/L (berekend?) = 31 mg/dL

HDL: 1.2 mmol/L = 46 mg/dL

Triglicerides: 1.78 mmol/L =157 mg/dL

En wat ratios:

Totaal/HDL= 4.05

Triglycerides/HDL=1.48

HDL/LDL=0.42

En is dit dan gezond?

Totale cholesterol (in mmol per liter bloed)

- <5:>

- 5-6: op het randje

- >6: hoog

4.86, Uitstekend dus!

(Volgens Amerikaans systeem: lager dan 239mg/dl: 187 is dus prima)

LDL cholesterol (mmol/l)

- <2,5:>

- 2,5-3,5: redelijk goed

- 3,5-4: op het randje

- 4-5: hoog

- >5: zeer hoog

2.85, Redelijk goed, kan nog ff net wat lager.

(Volgens Amerikaans systeem: lager dan 129mg/dl: 110 is dus prima)

A normal VLDL cholesterol level is between 5 and 40 milligrams per deciliter.

31, ok dus, al kan het nog ff lager.

HDL cholesterol (mg/dl)

- <1:>

- >1,5: hoog

1.2, deze moet zo hoog mogelijk, dus dat kan ook nog wel beter.

(Volgens Amerikaans systeem: >40mg/dL, 46 is dus prima)

En de gewenste ratios:

Total/HDL:

gemiddeld is 4-6

ideaal is 2-3

4.05 is dus prima, kan nog iets beter.

HDL/LDL:

gemiddeld is .3-.4

ideaal is > .4

0.42 is prima.

Triglyceride/HDL

ideaal is <2

1.48 is dus super.

Kortom, alles ligt mooi, kan nog ietsje beter om beter in de 'ideaal' waardes te komen, maar alles zit zo op goed tot uitstekend, met de trigliceride/HDL wel heel erg goed.

Voorlopig lijkt het dus dat ik het blijf doen met weinig suiker en koolhydraten en meer vlees, vis en vet, misschien nog wat meer richting Paleo trekken.

Leuk stukje uit de NY Times: http://www.nytimes.com/2010/01/10/fashion/10caveman.html?ref=style

Of als 'vertaling' in het Nederlands: http://translate.google.com/translate?js=y&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&layout=1&eotf=1&u=http://www.nytimes.com/2010/01/10/fashion/10caveman.html%3Fref%3Dstyle&sl=fr&tl=nl